春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是情緒最容易波動(dòng)的季節(jié)。開學(xué)伊始，心理中心的預(yù)約電話就頻繁地響起，有些學(xué)生甚至等不得幾天后的咨詢安排，直接到咨詢室。經(jīng)過(guò)約談發(fā)現(xiàn)大多學(xué)生返校后還不能夠適應(yīng)學(xué)校生活，尤其是在情緒情感方面，有的是寒假跟父母相處并不愉快，感覺情緒持續(xù)低落；有的返校后做事沒興趣，沒動(dòng)力。小美就是眾多求助者之一。
　　小美是一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生，曾獲得國(guó)家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金，優(yōu)秀學(xué)生干部等榮譽(yù)，小美獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)，家庭經(jīng)濟(jì)條件較困難的情況下，小美通過(guò)勤工助學(xué)基本能夠解決自己在大學(xué)的一切費(fèi)用，自己還節(jié)省開支，補(bǔ)貼家用。小美盡自己的努力幫助家里減輕負(fù)擔(dān)，同時(shí)也希望家庭更加和睦溫暖，可事實(shí)并非如此。小美說(shuō)，一個(gè)寒假父母天天在吵架中度過(guò)，小時(shí)候家里就這樣吵吵鬧鬧，自己長(zhǎng)大了多么希望父母能夠恩愛和諧，可是自己仍然感受不到父母之間還有愛情或者親情。母親身體不好，經(jīng)常生病，寒假期間有一次小美外出到親戚家串門，回到家時(shí)發(fā)現(xiàn)母親高燒，幾乎奄奄一息了，父親卻去朋友家喝酒打牌，完全不在意母親。小美找人將母親送往醫(yī)院，母親輸液期間，小美到醫(yī)院門口嚎啕大哭，小美說(shuō)那個(gè)時(shí)候，她對(duì)家庭真的很失望。從那天起，小美再也提不起興趣干任何事情，也不愿意搭理父母。小美對(duì)自己的家庭感到很無(wú)奈，想改變，但又覺得無(wú)能為力。挫敗感讓小美對(duì)自己也失去了信心，回到學(xué)校以后什么都不想做，不想上課，不想搭理同學(xué)，甚至想放棄考研的打算。
　　小美是一個(gè)上進(jìn)的孩子，她對(duì)現(xiàn)在自己的狀態(tài)感到非常擔(dān)憂，她擔(dān)心自己無(wú)法回歸正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，擔(dān)心影響考研的信心，擔(dān)心自己低落的情緒會(huì)影響身邊的朋友，擔(dān)心自己不能夠做好老師的好助手……但其實(shí)有負(fù)面情緒并不可怕，關(guān)鍵是認(rèn)識(shí)到負(fù)面情緒的存在并且想辦法去應(yīng)對(duì)。我告訴小美，能夠求助心理咨詢小美已經(jīng)是在應(yīng)對(duì)自己的問(wèn)題了。當(dāng)說(shuō)到這一點(diǎn)的時(shí)候，小美緊皺的眉頭稍稍展開了一些。
　　嘗試尊重和理解
　　小美是一個(gè)要強(qiáng)的孩子，當(dāng)她看到別人的父母和諧恩愛的情景，內(nèi)心就充滿了抱怨，她說(shuō)一直在跟父母交流，希望父母能夠和諧相處，但是屢屢失敗，讓小美感到無(wú)奈和憤怒。當(dāng)我問(wèn)她：你在這里生氣的時(shí)候，父母在做什么？小美再次陷入了沉思。后來(lái)小美說(shuō)：其實(shí)他們還好好的在家里，有時(shí)候還是吵鬧，但一會(huì)兒就好了。的確，父母共同生活幾十年，雖然磕磕絆絆，但相互適應(yīng)、相互扶持。我運(yùn)用角色扮演的咨詢方法，讓小美嘗試體驗(yàn)了父母的角色，小美發(fā)現(xiàn)父母也都有自己的不易和無(wú)奈，小美說(shuō)自己會(huì)嘗試慢慢地接受父母的狀態(tài)，也會(huì)嘗試控制自己對(duì)父母的抱怨情緒。
　　感恩就是一種力量
　　咨詢過(guò)程中小美一直在強(qiáng)調(diào)父母多讓自己傷心失望，當(dāng)我問(wèn)她：你有想過(guò)自己為什么會(huì)如此優(yōu)秀嗎？小美陷入了沉思。小美說(shuō)雖然家庭經(jīng)濟(jì)條件差、家庭關(guān)系不好，但是從小到大媽媽給了她很多的陪伴和支持，雖然媽媽沒有文化，但是媽媽很懂自己，也很會(huì)支持和鼓勵(lì)自己，這些做法讓自己能夠勇敢地追求自己內(nèi)心所想，并且能夠堅(jiān)持。小美說(shuō)其實(shí)內(nèi)心還是挺感激父母的，說(shuō)著這些的時(shí)候小美情緒很激動(dòng)，一直在哭。對(duì)小美來(lái)說(shuō)感恩就是一種力量，推動(dòng)小美撥開心中的抑郁，重新燃起生命的激情。
　　再給心靈一些滋養(yǎng)
　　著名心理學(xué)家薩提亞說(shuō)每個(gè)人都是一個(gè)奇跡，每個(gè)人內(nèi)在都有足夠的資源支持他的成長(zhǎng)。當(dāng)陷入問(wèn)題的時(shí)候，這些資源往往會(huì)被忽略掉。當(dāng)小美稍稍有一些勇氣應(yīng)對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，我引導(dǎo)小美把目光聚焦到自己成長(zhǎng)經(jīng)歷中的一些正能量的事件，讓小美去體會(huì)愛、自信、樂觀。小美說(shuō)自己的決策能力很強(qiáng)，班里的同學(xué)都很佩服自己，每次評(píng)選班委，小美的票數(shù)都最高；小美說(shuō)雖然講話容易急躁，但自己對(duì)人真誠(chéng)，給人很踏實(shí)的感覺，交往了很多年的朋友關(guān)系一直很好；小美說(shuō)自己還很要強(qiáng)，能取得第一絕不拿第二……一件一件的印記，小美說(shuō)內(nèi)心好像復(fù)蘇了。的確，這些對(duì)于小美來(lái)說(shuō)就像面包和牛奶，給小美的心靈帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)。
　　親愛的朋友們，當(dāng)內(nèi)心疲倦的時(shí)候，不要著急，不必害怕，停下來(lái)，聽一聽內(nèi)心的聲音，做一做喜歡的事情，讀一讀喜歡的書籍，和好朋友聊聊天，給心靈滋養(yǎng)，讓內(nèi)在回歸和諧。